PDSK#063 Żyj i pracuj zgodnie z cyklem. Rozmowa z Agnieszką Ostapczuk (podcast)
Umówiłyśmy się z Agnieszką na piątek. Tego dnia obudziłam się w takim stanie, że już wiedziałam: z nagrywania podcastu dzisiaj nic nie będzie. Byłam rozbita, wszystko mnie bolało, nie czułam się nawet chorobowo, ale to zdecydowanie nie był mój dzień. Z duszą na ramieniu napisałam do Agi z prośbą o przełożenie spotkania na kolejny tydzień. Udało się, podcast został nagrany, ale… do czego zmierzam? Nie mówię tego po to, żeby wprowadzić Cię z nudne kulisy realizowania odcinków. Zmierzam do tego, co powiedziała Aga, kiedy poskarżyłam się, że po prostu psychicznie i fizycznie tego dnia nie dam rady nic nagrać. Agnieszka powiedziała: „To jest właśnie życie zgodne z cyklem”. Co miała na myśli? Zapraszam do wysłuchania odcinka, a wszystko stanie się jasne.
Subskrybuj: Spotify | Apple Podcasts | Google Podcasts | YouTube | Inne
Montaż: Studio Duro
Gościni: Agnieszka Ostapczuk
Psycholożka, doula, edukatorka. Pomaga kobietom odzyskać kontakt ze swoim ciałem, zrozumieć cykl i odnaleźć siłę w codziennej, nieidealnej trosce o siebie.
Agnieszkę znajdziesz tutaj:
Plan odcinka
- Czy to dobry czas na nagrywanie podcastu?
- Kiedy najlepiej zacząć śledzić swój cykl – i co po?
- Mit 1. Śledzenie cyklu = kalendarzyk = pseudoantykoncepcja ortodoksyjnych katolików. Czy rzeczywiście tak jest?
- Mit 2. Śledzenie cyklu a zażywanie leków hormonalnych. Czy da się to połączyć?
- Mit 3. To babska sprawa. Czy tak?
- Mit 4. Przed PMS nie da się uciec, to jest silniejsze od nas. Każda kobieta wtedy świruje.
- Krótka wycieczka po kobiecym cyklu. Jakie mamy fazy, czym się charakteryzują?
- Przypisujemy aktywności życiowe i zawodowe do najlepszej fazy cyklu
- Rutyna dobowa, tygodniowa czy miesięczna – co się najlepiej sprawdza?
- Trening siłowy dla wsparcia zdrowia fizycznego i równowagi hormonalnej
- Od czego zacząć?
